05

2023

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06

那年高考,我是饿着肚子考完的……


高考,人生的关键时刻,总是会有一些“绊脚石”,比如紧张这件事。距离2023年高考不足7天,关于高考的话题不断发酵,一些关于高考的囧事也不断被提起。

 

同事说,当年自己高考的时候紧张到不行,早晨不敢吃东西,怕汤汤水水在胃里翻江倒海,为了保持能量,在家人的“逼迫”下只吃了两块巧克力和一根香蕉,结果自然是饿着肚子考完的。同事自嘲本来能考清华,饿着肚子考完就只能过线了。

 

想要精神抖擞,状态最佳地参加考试,除了休息好,吃什么真的很重要。

 

假如要参加高考的你,紧张到吃不下饭该怎么办?

我有办法。

 

■  考试中的大脑需要什么能量?

一场考试2h30min,大约需要225千卡的热量(约等于942千焦)。

■  最佳的膳食组合可以这样安排。

肉蛋奶(蛋白质)、香蕉(钾元素)、粗粮(B类维生素)、坚果谷物(不饱和脂肪酸+蛋白质+氨基酸+B类维生素)。

 

如果这些不是很想吃,其实还可以考虑谷物棒。一根四〇〇三工厂燕麦谷物棒335千焦,一根巧克力谷物棒533千焦,所以,如果早餐吃不下太多东西,两根谷物棒就可以满足一上午的基本能量需求了,不愧是代餐好物。

为什么代餐首选谷物棒?

 

 
 
 
 
 

■  满满谷物,营养均衡,高蛋白,高膳食纤维,非油炸,低脂高能,易饱腹。

■  小巧便携,食用方便,高效应对考前饥饿疲乏。

■  干净,非生冷,不含水分(减少上厕所),尤其对于没有吃早餐习惯的孩子,能有效降低肠胃对食物的不适反应。

■  相较于巧克力(提神咖啡因)富含的蔗糖吸收快速但维持时间短,谷物棒中的麦芽糖,木糖醇等能快速供能且持续平缓地释放能量,因此能够持续提供饱腹感。

■  富含粗纤维促进肠道蠕动,利于考试周肚肚轻松。

 
 
 
 
 
 
 

但是谷物棒种类繁多,配料表五花八门,如何选择靠谱的呢?

 

来看看小北家的四〇〇三工厂谷物棒,63年老厂品质保障。

 

巧克力谷物棒

0反式脂肪酸,高膳食纤维,饱腹的同时营养均衡,减脂人群适用,巧克力爱好者福音,唇齿留香,让人入口难忘。能量满满,助力考试发挥更出色!

 

燕麦谷物棒

肉松海苔味燕麦谷物棒添加肉松、海苔碎,一口下去,满口酥脆,越嚼越香。非油炸,满满上好燕麦,一根抗饿小半天。高蛋白、低脂肪,畅享美味的同时,也保障了能量补给。

 

这两款谷物棒就是你的能量加油站,在考试中一路“胃”你护航。

 

最后小北预祝所有考生,精力旺盛,能量满满,发挥棒棒,金榜题名!

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