09

2023

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03

这里有一份春天瘦身指南建议收藏!


大家期待已久的春天已经到了,露肉的季节还会远吗?

是时候把减肥提上日程了!

悄悄地问一句,今年过年你涨了多少斤?

拒绝发福!!!

美好的春天一定要瘦下来!

瘦身,首先就要从“管住嘴”开始。

 

小北必须推荐这个高蛋白、低脂肪、0碳水的北戴河牌金枪鱼罐头。

 

精选深海现货金枪鱼,不添加任何防腐剂,高蛋白、低脂肪、0碳水,质嫩爽口,新鲜鱼肉精心调制,口感一流。

 
有了它,可以自由搭配健康轻食,计算好卡路里,给身体减重,让心情减压,为健康生活加码,轻松开启元气满满的一天。
 
三道金枪鱼美食现场教学,赶紧码住收藏。

 

早餐:金枪鱼三明治

做法:

1.西红柿洗净切片,鸡蛋煮熟切片,去掉吐司面包的四边。

2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀,铺在一层吐司面包上。

3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜、洋葱碎和西红柿。

4.盖上另一片面包,沿对角线切成两个三角形三明治。

 

 

午餐:金枪鱼韩式拌饭

做法:

1、准备喜欢的时蔬,清洗干净,菠菜切段,胡萝卜切丝下水焯1分钟,过凉水,攥去水份,海苔碎、玉米粒备用。

2、小火煎蛋面溏心蛋,同时火腿肠切细丝、下锅一起翻炒。

3、2勺韩式辣酱、2勺水、1勺糖、1勺生抽、1勺香油、1勺白芝麻,混合均匀。

4、生菜切丝、打底。倒一碗米饭、铺平。依次摆放时蔬、金枪鱼,再摆放溏心蛋,搅拌机均匀后,即可食用。

 

 

晚餐:金枪鱼沙拉

做法:

1、所有食材洗净,将圣女果对切,鸡蛋和西红柿切片,苦菊、生菜切丝备用,蓝莓洗净。

2、打开金枪鱼罐头,取一碗加入调味汁、糖、盐。

3、再逐个加入甘蓝丝、生菜丝和圣女果、柠檬片。

4、在蔬菜的上面加入金枪鱼罐头,最后倒入料汁和沙拉酱即可。

 
图片

美食教学结束,温馨提示开始。

 

减肥一定不要急于求成,依靠节食减肥不科学,还是要合理饮食搭配+适量运动,“管住嘴、迈开腿”才是科学合理的减肥方式。

 

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最后小北祝所有女神们节日快乐!

 

愿你瘦成一道闪电,自在如风;愿你反手摸腰轻轻松松;愿你锁骨放硬币挑战成功。

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